Guia para escolher o plano de perda de peso certo

Escolher seu plano de perda de peso é uma decisão muito importante a se fazer ao tentar perder alguns quilos durante a temporada de férias. Você deseja que não seja apenas algo que você possa cumprir, mas também que não lhe negue muitas coisas no Dia de Ação de Graças e no Natal. Aqui estão algumas dicas para escolher o plano de perda de peso certo para você.

Não escolha algo que seja muito limitante

Você conhece suas próprias limitações o suficiente para saber quando uma determinada dieta ou estilo de vida tem muitas restrições para você. Dietas com baixo teor de carboidratos funcionam muito bem para as pessoas, especialmente aquelas que preferem carne a vegetais ricos em amido. No entanto, se o seu prato favorito para a ceia de Natal for purê de batata, provavelmente esta não é a dieta para você. Por outro lado, outros estão mais dispostos a seguir algo que os ajude a comer menos açúcar, para que os vícios não sejam tão ruins no futuro, como comer integralmente ou a dieta Paleo. É por isso que você deve considerar suas próprias limitações e alimentos favoritos ao decidir sobre o plano de perda de peso.

Considere quanto tempo você tem para planejar

Não escolha um plano de perda de peso que seja muito complicado se você estiver perto de iniciá-lo. Se você esperou alguns dias antes de iniciar a nova dieta antes das férias, fazer algo com longas listas de alimentos que você pode e não pode comer pode não ser sua melhor opção. Nesse caso, é melhor optar por algo simples, como um plano de perda de peso de baixa caloria, em que você apenas registra sua comida em um aplicativo em seu telefone e pode rastrear o que você come e quantas calorias queima.

Pense em quanto cozinhar está envolvido

Se você gosta de cozinhar e quer usar o plano de perda de peso como uma forma de encorajá-lo a cozinhar refeições mais saudáveis em casa, então você tem mais opções, desde uma alimentação limpa até mudar para um estilo de vida de alimentos integrais como Whole30. No entanto, se você quiser cozinhar o mínimo possível, opte por um plano de perda de peso mais básico, como o Vigilantes do Peso ou um plano de dieta semelhante. Há muito mais flexibilidade com esse tipo de plano, oferecendo opções para comer fora ou cozinhar em casa.

No final das contas, o que importa é o que funciona melhor para você. O plano de perda de peso que seu amigo está usando nem sempre será o ideal para você.

Emagrecer com saude

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